告别低情商，不做熊孩子！北美妈妈这些经验我们都该看看

妹妹现在上SK (senior kidgarden),  相当于国内的幼儿园大班。稍早一些，小朋友就开始陆陆续续学一些拼写。比如，“STOP”，比如“belly  breath”。我不明白老师为什么会教这些词，就问妹妹，“STOP”用在什么时候啊。妹妹回答：生气的时候。我一脸懵圈，妹妹很开心，摇头晃脑地给我演示。大意就是，如果生气的时候，就在心里喊自己的名字，说“STOP” “STOP”，然后,把手放在肚子上，深呼吸,“belly  breath”。

一开始我还不以为意，直到后来有次去妹妹幼儿园班上参观。

用石头做成的情绪画

教室窗台上有一排石头，每块石头都画上了一种生动的表情，还给命了名（上图）， 比如“angry”、“happy”，而石头的背面，则写满了处理这些情绪的方法，其中出现最多的就是belly breath。

用石头做的情绪画，背面则是不良情绪的处理方法

原来， 在北美，小朋友们三、四岁时就要开始学习识别各种情绪。 大概分为三个步骤，首先是先认识各种情绪。回想起来，有那么一段时间，妹妹在家疯狂地画各种happy face, sad face, angry face, scared face，想必就是第一阶段了。接着，就是试着去理解每种情绪，认识到每个人都会有情绪，不同的情绪会给自己、以及他人带来不同的影响。最后，就是处理方法了，对不同的情绪，往往会有不同的疏导措施。比如感到“angry”时，就在心里喊几遍“STOP”，然后“belly  breath”。

在加拿大老师的眼里， 让小朋友识别情绪和学会认识各种颜色、数字，原理是一样的。 为了让幼儿园的小不点们理解“情绪”这个有点抽象的词汇，老外们开发了很多适合小朋友年龄段的学习形式。

比如，YouTube上就有专门的教学视频sesame street，还有生动的情绪卡（居然有40种之多），再加上各种故事以及现场演示，小朋友们很快就领悟了同情、伤心、生气、开心等常见的情绪以及相应的处理办法。

女儿写的情绪控制小帖士

有一次，我在学校前台遇见妹妹相熟的同学。小姑娘尿裤子了，坐那儿等家人送衣服来换。或是等得久了，小姑娘忍不住哭起来，越哭越伤心。 老师蹲在旁边，除了安慰外，还让她深呼吸 ，belly breath。小姑娘也很配合，把小手放肚子上，开始大口的吸气、呼气，吸气、呼气，渐渐地情绪平复下来。

我还曾看到 ，一个小不点向另一个小不点示范怎么样深呼吸、让对方calm down（冷静）。对这里的孩子而言，这些从小就接受的认知，将会如同本能一样地陪伴一生。

小朋友们在学校用各国语言唱《Hello》歌

固然每个人的成长过程中还是会有很多变量，但从小就知道如何识别和管理自己的情绪，尤其是负面情绪，难道不比多认识几个数字和字母更重要吗？而受过这样教育的孩子，今后在情商方面更高些，难道不也是正常的吗？

所以，情商真的都是天生的吗？

相比较而言，姐姐在这方面就弱一些。现在想来， 多少和她来加拿大时已经错过了这个基本教育有关。

因为娃爹在国内还有工作（我家也属于那类“候鸟爸爸”家庭），家里的 “战火”基本发生在我和姐姐之间。刚开始，战火失控的时候还真不少，闹下内伤无数。