便秘了，为什么吃香蕉、喝蜂蜜水不管用？

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前者得靠基因，后者倒是很容易实现。只是，这每天几十克蜂蜜喝下去，真的不怕长胖吗？

对于大部分人来说，除了口感较好以外，一杯蜂蜜水与一杯水在通便的效果上不会有什么明显差异 。

二、香蕉

香蕉 之所以会成为「通便」小能手，很大程度上是因为「以形补形」。（你懂的）

但其实 论有助于缓解便秘的膳食纤维，香蕉的并不比其他水果更突出，甚至还比不上梨和火龙果。

所以，可以适当多吃一些水果通便，但完全没必要非吃香蕉不可。

如果是没熟透的香蕉，就更不要吃了，因为没熟透的香蕉鞣酸含量高，反而容易引起便秘。

三、酸奶、乳酸菌饮料

拜如火如荼的广告所赐，大家总以为喝了酸奶、乳酸菌饮料就能「自然通畅」「肠道轻松」。

广告会这么告诉你：

酸奶和乳酸菌饮料中有益生菌，可以调节肠道菌群，有促消化、通便的功效。

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