【健康】饿也是一种养生法！专家：做不到这4点等于白搭……

一旦饮食控制过度，能量严重不足时，有可能产生不良反应：

• 血糖波动，对糖尿病患者风险很大

• 带来强烈饥饿感、精神不佳

• 情绪焦躁、易怒，晚上失眠

• 营养缺乏

所以，轻断食一定要把握好度，以身心健康作为衡量标准，不能一味地追求减轻体重。