【健康】好睡眠可以“吃”出来，中医4招让你一觉到天亮

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功效：

调理气血、清火宁心。酸枣仁味甘酸，性平，归心、肝、胆经，益肝血又安神，并具备敛汗生津的功效。

浮小麦味甘性凉，止虚汗、养心安神的效果非常不错。此汤尤其适用于肝血虚所引起的失眠，患者可伴有心悸不安、健忘多梦、体倦眩晕或自汗、盗汗等症状。

莲子粳米粥

配方：

莲子50克、粳米100克。

用法：

将莲子、粳米洗净后置于锅中，加适量水同煮，至莲子煮烂为度。

功效

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