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乐天酱，今天是大姨妈的第四天，决定恢复训练，趁哑铃还没来把之前姨妈期间的无器械补起来。说真的我特别怕大姨妈，每次姨妈前中后期都各种没力气怕冷抽筋，还总是暴食…之前尝试过的无数种减肥方法都在大姨妈的淫威下流产了大姨妈真的好烦…这次能恢复训练虽说是很小的事但对我这种大姨妈综合征晚期的虚弱胖子来说真的是很重要的一步，因为运动量不大起码我可以坚持。慢慢来，吃好三餐，偶尔犒劳下自己或者买一包零食让自己体会“它不会跑它一直都在你吃它吃到感觉可以就行了”的感觉，心情放松，反正也不是一两年就胖起来的况且我还没开始重训瘦的太快我会为我的肉肉感到内疚！就酱！谢谢！加油！
嗨乐天我今天又翻了一遍你的文章。有一个想法想和你分享一下（我真的悟性不太高）：也许是以前暴食是我可以吃很多的想吃的东西一种方法，现在我总是让胃舒服了一段时间就会很想再次暴食，觉得那样自己就可以吃尽想吃的东西，有时候总觉得自己是在压抑（习惯思维），于是我今天问自己：想吃什么？一个发自内心的声音说想吃蛋黄酥
我就对自己说；好呀，那吃几个？心里有个声音说：“四个”，但当我想一下那个吃的场景时，我觉得真是一点都吃不完啊，估计我会吃吐。
我是那种容易照本宣科的人，很害怕自己在乎的事情出错，于是就跟着老师走，一步也不敢落下，像语文做题时书上没有的我就不该写，而且也真的想不出来；这个你的方法也是，我总是像紧跟着你一步不落，害怕不跟着你就会失败。不敢想自己的方法，也真的脑子有点领悟不到。
这可能就是典型的学生思维，老师不讲透，自己就什么都不敢做
老师我已经进行了一个月，觉得做很开心，以前我月经痛，痛到死去活来，自从要想减肥，就从上月开始学习网上的瑜伽做有氧运动，来月经的时候竟然不痛，所以我现在每天都将运动当做是必需品去做
嗨！今天才发现你！我是从寒假开始减肥的，方法很极端，就吃早饭，午饭水果，不吃晚饭加跑步五十分钟，刚开始效果很明显，然后到暑假瘦了二十斤。但是见到我的人都说我脸色不好，我也发现了，总是浑身没劲。慢慢的我体重也不下了，运动的激情也没了，每天为吃东西发愁，总感觉吃多一点就会胖，不敢吃多，总是压抑着自己是食欲，结果总是导致暴饮暴食，暴饮暴食完还特别难受，每天就像神经病一样。
就比如昨天，我特别爱吃馍片，午饭吃饱了，回去特别想吃馍片，就打开了一袋，吃完还想吃，又吃了一袋，最后居然吃了四袋你知道我以后的心情吗，简直日了狗了特别难受内疚我觉着我都精分了，真的！然后晚上不饿，但是还是想吃，就买了个麦多馅饼，其实吃了两口就有撑了感觉，但还是全吃了吃完我觉着我这个人应该算废了，这种事总是发生。
其实我这次开学已经开始正常吃三餐，因为想着我这一辈子那么长，世界那么好，好吃的那么多，总不能什么都不吃吧！体重也一直在记录，比暑假最低胖了两斤，但是一个星期内都保持在44-45左右，没有多大波动。不过自己习惯还不是太好，总是吃撑，吃撑就难受，所以我希望以后可以改正这种心态，尝试你这种记录方法，想吃就吃，吃饱就停，即使吃撑也不难受，接受自己！即使不完美！吼！
其实我也发现了，瘦子真的是生活习惯好，我和我姐吃饭，无论多好吃的饭她吃饱就放下筷子了，而我吃撑了还能接着塞然后疯狂运动，去消耗它，真的是心累啊现在想想我为啥要受这苦，吃饱就不吃了呗。还有运动也是，一点也不想跑步，就逼着自己跑自虐呢这是。
今晚我吃了一袋馍片和一个苹果，然后又撑了我吃的真不多，一吃就撑，然后难受的就打算晚上跑步，其实我脚太舒服前两天跑多了，但是为了消耗我还是去跑了我有病……出宿舍前看了你两篇文章，才突然顿悟，减肥最主要的是心态，如果心理调整不过来永远瘦不下来，我既然不想跑步，我干嘛还逼自己跑？于是我果断的选择了散步，现在边打字边走路因为我真的撑得难受，不然散步都不散了我以后也会慢慢调整心态的，想吃就吃，吃饱就停，慢慢养成良好的习惯
嗯，说了这么多，我不知道你能不能看到，能不能明白我说的什么好好爱自己才是王道一会回去买个小本本记录自己的饮食，我要做一个吃不胖的瘦子，而不是一个一吃就胖的瘦子！
对了！想起来一件事！真的不建议妹子节食减肥和过度运动，我大姨妈完全不准时了，离家出走了我真的减出了一身病，不管是心理还是身体
