2个小动作，让你躺着就白赚十年寿，每天5分钟，补肾又排毒！

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我们常说，无毒一身轻松，人体最大的排毒通道就是膀胱经，时时刻刻都在传输邪毒，而其他排毒通路都是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。

如果这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出，身体自然远离百病了。 编辑新经络公众号

那么，谁给膀胱经供给能量呢？

主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。古中医认为，人要想长寿，首先要肾好，那么如何补肾呢？

而这2个小动作，就是专门补肾的

而且 这2个小动作 ，练习很简单，每天只要花5分钟， 补肾又排毒，坐着、躺着就白赚十年寿 ，具体方法如下：

1、手背靠腰躺 号

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