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练不出马甲线?因为你的"仰卧起坐"是体育老师教的!!

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-04-19 06:43

正文

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再来看看真人示范的正确的卷腹动作演示:



当年饱受“仰卧起坐”之苦,却一心想要腹肌的同学们,你们的福利来了!


【腹肌挖掘】课程


从体会腹肌的酸痛与灼烧开始,逐渐调动更多的腹部肌肉,塑造你的腹肌轮廓。


▎以下动作主要刺激腹直肌:


卷 腹

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抬 臂 卷 腹

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仰 卧 抬 腿

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