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膝盖的主要内部结构是半月板和四条韧带，半月板由 软骨组织构成，没有想象的结实，在剧烈运动中不太稳定很容易受伤。

在腿部运动中，一个不注意，可能就会让你膝盖受伤变肿。网上 由运动导致膝盖受伤的新闻数不胜数

而护膝作为针对膝关节康复和保护的伟大发明， 它可以固定你的髌骨来 稳定 运动轨迹， 在运动过程中减少了摇晃， 动作就更容易做标准了， 膝盖也不容易受伤。

尤其是那些想要冲击一下大重量腿部训练，或者膝关节已经受过伤的小伙伴，就很适合戴护膝了。

既然护膝能够保护身体，那是不是所有的动作都要戴护膝呢？

当然不是，比如你练个卧推、举个哑铃什么的，根本不可能造成膝盖的损伤，还非要戴，那不是明显在装X嘛！

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