几亿人都错了，这样散步，加重动脉硬化

健康常识百科 · 公众号 · 养生 · 2019-10-28 09:00

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该研究发表于国际医学类权威杂志英国《柳叶刀》。

因此，提醒全健走族们：在马路上锻炼几乎无益于身体健康。如果人们不能找到一片绿地或公园锻炼，那就在室内运动吧。

街边暴走，不安全、不健康

街边健步走，甚至是集体健步走是不少中老年人的习惯，一方面大家都在一起，方便交流感情，另一方面，确实可能没有那么大的公园方便行走。但其实，街边走的坏处很多时候是大于那一点点锻炼带来的好处的。

01 不安全

2018年7 月 8 日山东临沂健跑队因为在机动车道上（正在维修）与出租车发生碰撞的事故，导致 1 死 2 伤的悲剧发生。

02 不健康

此外，呼吸着不同质量的空气，进行健步走锻炼，给健康造成的影响也截然不同。

北京大学公共卫生学院劳动卫生与环境卫生学系张金良教授分析到：

“在马路边，由于受机动车尾气的影响，空气中可吸入颗粒物、一氧化碳、氮氧化物等浓度都较高。

长期吸入，可以影响人的呼吸系统、免疫系统和心血管系统。例如，呼吸道刺激、反复发生的呼吸道感染，使很多慢性病加重。”

特别是冬天尤其别在路边晨练。冬天本身空气流通就差，加上取暖设备的开放，车辆尾气、路边店铺的排放相对会比夏季更多，所以切记冬天不要在路边散步。