健身型男的8个共同点，这些习惯让他们坚持更久！

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团队合作

根据心理学的研究显示，人类有模仿身边人行为的习惯。所以，想要让健身不中断的型男们，可以多多结交爱运动的朋友(而且是“有计划性”的运动)。看着他们运动、让健身成为日常聊天话题，这样就能有效提醒自己去运动了。此外，你也可以号昭天下自己要减肥、或是练出六块肌。身边人的鼓励(或嘲笑)其实也是一种很好的督促！能够帮你坚持下去！

用闹钟

近来研究发现，声音(手机铃声、日历提醒.......等)可以刺激行动、形成一种无意识的的督促。当你养成习惯、一听到铃声就去运动一阵子之后，你的大脑就会建立“铃声=运动”的联结(有点类似制约反应)。因此，之后当你一听到铃声，身体就会自己想要开始运动！

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