深蹲效果好，补药比不了，让你蹲一次爽一次！

正文

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全范围的运动将需要灵活性和更大的伸展，

越能够增加你的活动范围，

也将让你的髋关节，膝关节，脚踝有 更好的灵活性，

动作形式和运动能力也将进一步增强，

而形成良性循环，激励你各方面都有更好的表现。

蹲能够让你有更强的平衡性

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这与灵活性相辅相成，

创建更多平衡性反过来也将有助于促进更多力量，

帮助你在训练中开发更多肌肉质量，

也意味着将为那些混合举重动作和下半身基础动作，

提供更多平衡性和功能性

深蹲让你变得更会运动

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不仅仅深蹲可以让你腿部形态更加紧致，

还能够通过深蹲来改善提高你的运动能力，

让你跑的更快，跳的更高，

深蹲能够提高表现力（连同平衡性和灵活性）

的运动涵盖非常广泛，

这么看来，深蹲才是真正的全民运动。

蹲能降低受伤风险

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通过加强下半身和无数的辅助肌群，

臀部和腰部区域，

如果动作正确的话

能够非常有利于降低任何运动中的受伤风险，

增加肌肉的协同一致的运动能力， 稳定性，肌肉力量，

以及加强运动范围的薄弱点，

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