太在乎别人的眼光，怎么办？

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她内心并不想去。

一方面，她不喜欢在社交上花费时间；另一方面，每个月生活费就一千多块，吃一顿饭可能就要花去十分之一。

可她又不好意思拒绝。

一方面，她莫名其妙地认为社交是有必要的；另一方面，也不想扫朋友的兴。

我太懂她这种左右摇摆、黏黏糊糊的的状态了。

因为这也是包括我在内，很多人生活的常态：

享受一个人待着的状态，却犹豫该不该去融入身边的小集体，怕别人觉得自己不合群；

喜欢素颜的状态，却在临出门时还是补上了淡妆，因为担心自己看起来不够好；

本身没什么事业心，却不敢大大方方说出来，怕别人觉得这是自己能力不足的借口。

总而言之，就是我们总会在内心感受和外界标准之间摇摆不定。

那些所谓的标准和他人的眼光，会像无形的枷锁，让你的言行举止被身份所限制，不能自由地表达自己，无法遵从自己内心的感受。

心理学上，这些来自群体中的压力感、以及自我层面的追求优越的渴望，我们称之为身份焦虑。

身份焦虑产生的原因，很大程度上是因为很多人的自我都是模糊和不够坚定的，你不知道自己应该是什么样子的，以及怎么选择才是对的。

所以在这种情况下，当社会、媒体、父母灌输给你一个清晰的标准——

好的人际关系、好的外形、好的事业=成功

只要你想要变得更好，想要成为更好的自己，你就很容易把这条标准当做标杆，努力地追求好的人际关系、外形和事业。

就像上面案例中的主人公一样，正是被需要营造好的社交关系的标准所绑架，所以才会在不想参加聚会的时候摇摆不定。

并且，在这个过程中，你始终会有一种隐隐地担忧——

担忧自己无法与社会设定的成功典范保持一致，从而被夺去尊严和尊重。

这种担忧的破坏力足以摧毁我们生活的松紧度，让我们产生始终处于一种紧张、焦虑的状态，惶惶不可终日。

如 如何减轻身份焦虑？

身份焦虑并非一无是处。

适度的身份焦虑，能够激励我们不断追求更高的目标，变成更好的人，获得更多的认可、重视、与尊重。

然而， 一旦过度，我们就很容易被社会的观念绑架，被父母的看法干扰，被他人的目光挟持，而忽视自己内心的声音。

这时，你的内心，就像一只漏气的气球，需要不断充入他人的认可才能保持形状，而他人对我们的忽略，则会轻而易举地把它扎破。

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