女人这个部位没保养好，20岁看起来像40岁！

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形状保养

无论大胸小胸，形状好、够挺拔就是好胸，横看成岭侧成峰。如果你是G罩杯，但胸掉到了肚子上，也是毫无美感可言的呀。

正确佩戴胸罩

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

（1）配戴胸罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

（2）胸衣肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

（3）胸衣凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

此外，佩戴胸罩要注意两个“8”：一是每天佩戴胸罩的时间不可超过8小时，二是每天调整胸罩的次数不能少于8次。

勤做扩胸运动

其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。

每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。

如果你是大胸妹子的话，练胸就更重要了，因为胸肌不发达，胸部又怎么可能挺起来呢？

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内在保养

都知道乳腺疾病可大可小，一旦真有了病变也是可怕的事情，而且这个病还不分年龄。因此，从现在开始，就是最好的预防时间。

保持良好的姿势

站姿、坐姿：要注意挺胸抬头，切忌含着胸部，青春期可能导致胸部发育不良，成年后影响人的气质和精神面貌。

睡姿：不良的睡姿是乳房美丽的杀手。仰卧的姿势和侧卧的姿势都对胸部有伤害，前者乳房组织挤压导致外扩，后者会导致胸部大小不对称。最好的睡姿，就是坚持仰卧的睡姿

胸部按摩

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