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减脂刻不容缓,你还想在胖了之后再减脂?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-12 17:07

正文

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啥都不说了,MAX去年就是因为过年胖了

回来减脂不忍直视...


1.热身


锻炼部位:活动开身体

避免受伤




动作事项: 每组40秒

每个动作1组


NO.2


锻炼部位:全身减脂




动作事项: 每组30秒

每个动作2组


NO.3


锻炼部位:全身减脂







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