老中医，每天晚上做这些姿势，从来不生病！（职业医师，亲身示范）

操作方法： （1）口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。

（2）口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。

作用功效： “唾为肾之液”因此 经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。