京东共读 | 只有在痛苦中，才会真的静下来思考改变

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疑问：《不完美，才美II》为何备受推崇？

海蓝博士的文稿得来不易，绝不是寻常作者伏案疾书所能成就的。 这本书最初的稿件雏形来自海蓝博士历年来的心理咨询与治疗的典型案例 ，成文结构则是海蓝博士专项主题讲座的录音翻录文字。

海蓝博士在后记中说：完稿之后，依然有很多不满意，然而我更需要放过自己，因为当下还有更多要做的事情。我需要平衡取舍，尽力就好。接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀。

在书中，海蓝博士自提手术刀，勇敢和坦诚地跟读者分享了自己的人生经历，包括她年轻时代抑郁的挣扎、疗愈的过程、她的成长以及她的发现。 这些分享如此贴近我们的生活，具备真实感人的力量和感染力，让读者可以从别人的生命故事中照见自己，从而因为这份看见，找到通往美好生命的路径。

海蓝博士结合她多年的医学和心理学学习，以及在世界各地、针对各种人群、各种境遇的心理学实践 ，创立了一套以管理情绪能量为核心的“情绪管理七步法”体系，这让人们可以更好地了解自己、更愿意采取行动、更友善地对待自己、并生活得更加幸福。

真相：你也是负面情绪的受害者吗？

每个人都会有负面情绪。在大部分人的潜意识里，负面情绪就像魔鬼，给我们的生活带来了不快。然而，海蓝博士却在《不完美，才美2：情绪决定命运》一书中，指出了少有人知道的情绪真相：负面情绪是我们的好朋友，每一种情绪，本质上都是我们的守护天使。 因为只有在痛苦中，我们才会真的静下来，思考改变。

你是否也是负面情绪的受害者？

现实生活中，我们常常发现很多人把精力和时间都花在和负面情绪的对抗上，从而导致陷入其中无法自拔。 我们需要培养的，正是这种立足当下，和负面情绪做朋友的能力。

当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么

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