主要观点总结
文章介绍了急性心梗的高发期及典型症状，分析了冬季心梗高发的原因，并提供了患者应对心梗的正确步骤和医生提示的6个心梗危险时刻。同时，文章还提到了预防心血管疾病的饮食建议，建议限制盐、糖、高脂食品的摄入，并限制烟酒。
关键观点总结
关键观点1: 急性心梗的高发期及典型症状
文章指出每年冬天都是急性心梗的高发期，尤其12月至次年的1月。典型症状包括胸痛胸闷、大汗、持续时间较长等。
关键观点2: 冬季心梗高发的原因
文章分析了冬季心梗高发的原因，包括寒冷刺激导致血管收缩、血压升高、血液处于高凝低溶状态等。
关键观点3: 应对心梗的正确步骤
文章提供了患者应对心梗的正确步骤，包括含服硝酸甘油、拨打120、等待救护车期间静卧等。
关键观点4: 心梗危险时刻
文章提示一天中的特殊时刻如起床时、排便时、洗澡时、运动时、聚餐时和娱乐时更容易发生心梗，需要格外警惕。
关键观点5: 预防心血管疾病的饮食建议
文章建议限制盐、糖、高脂食品的摄入，并限制烟酒，以预防心血管疾病。
正文
等等。
如果患者的症状高度怀疑心梗时，应该如何做呢？又有哪些千万不要做？
❶
出现胸痛症状可含服硝酸甘油
（服用前要测量血压，如血压低则不要服用）
，如持续15分钟以上不缓解，不要再含服，及时拨打120；
❷
等待救护车期间让病人静卧，不要让病人有过多活动；
❸
如果患者出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏
（使用附近的公共AED设施）。
在一年当中，冬季心梗高发；在一天当中，有一些特殊的时刻，更容易发生心梗，需要格外警惕。
由于生物钟效应，早上交感神经张力增高，肾上腺素、皮质激素浓度升高，会使心脑局部血管狭窄及缺血加重，易发生心梗。
建议早晨醒来后，在床上活动一下腿和胳膊，再慢慢坐起来。
用力排便会导致腹部压力升高，使血压短时间内升高，心率加快，增加心脏负担。
上厕所要特别注意，避免用力排便。如有必要，可服润肠类药物。
