俯卧撑这样做，一生有望不受心血管疾病困扰！男女老少都能练

健康圈 · 公众号 · 养生 · 2019-10-10 11:58

正文

俯卧撑——快速、免费、简单、有效

俯卧撑的动作虽然简单，但是健康功效不容小觑！

1、增强身体的胸肌

日常生活中，经常做俯卧撑能够在一定程度上提高身体的胸肌；尤其是每天做上百个俯卧撑的朋友，其胸肌较平常人会更加的发达。

若想要增强胸肌以及塑型，都可以通过俯卧撑的方式来进行。

2、提高夫妻生活质量

对于这点，相信不少人会觉得不可思议，但事实却是如此。经常做俯卧撑的人其身体的肌肉较为发达，力量也较强。

在进行夫妻生活时，腰部需要使用较大的力量，而对于经常做俯卧撑的朋友来说，其腰部力量会比一般人更强，其在一定程度上能够提高夫妻的生活质量。

3、帮助塑造身体体型

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