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俯卧撑这样做,一生有望不受心血管疾病困扰!男女老少都能练

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2019-10-10 11:58

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俯卧撑——快速、免费、简单、有效


俯卧撑的动作虽然简单,但是健康功效不容小觑!


1、增强身体的胸肌

日常生活中,经常做俯卧撑能够在一定程度上提高身体的胸肌;尤其是每天做上百个俯卧撑的朋友,其胸肌较平常人会更加的发达。


若想要增强胸肌以及塑型,都可以通过俯卧撑的方式来进行。


2、提高夫妻生活质量
对于这点,相信不少人会觉得不可思议,但事实却是如此。经常做俯卧撑的人其身体的肌肉较为发达,力量也较强。

在进行夫妻生活时,腰部需要使用较大的力量,而对于经常做俯卧撑的朋友来说,其腰部力量会比一般人更强,其在一定程度上能够提高夫妻的生活质量。


3、帮助塑造身体体型






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