关节痛吃它、眼睛花吃它、皮肤差吃它…别再乱吃药了！

橘黄色的蔬菜，类似胡萝卜、南瓜等都含有丰富的 β-胡萝卜素 。对于干眼症来说，犹如天然的眼药水。还有蛋黄中含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，能够帮眼睛延缓衰老。

研究显示，坚持每天吃一个鸡蛋，只要5个星期，就能见效。蛋黄颜色深的鸡蛋，含有更多的叶黄素和玉米黄素，护眼效果更好。

西红柿是最好的 “防晒霜” 。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入 16 毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低 40%。

红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素， 可防止皮肤干燥、粗糙 。