腰酸背疼、颈椎痛？这些生活中最伤身体的姿势，你每一个都做过

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含胸驼背影响的不只是个人形象。含胸驼背的姿势，往往伴有头前倾、肩膀耷拉着的情况。

危害

颈椎变形

看似放松，但实际上会压迫颈椎神经，加重颈椎的僵硬感，引起头痛、精神不振等症状，也会导致颈椎骨质增生等疾病。

一般情况下，驼背预示着椎体开始变形，椎体前面开始压缩，从侧方看就变成了驼背。

长期站立工作的人群，往往喜欢把重心放在一条腿上，腰部稍有倾斜，以缓解双腿站立的酸痛感。

危害

脊柱侧弯

长此以往，腰椎两侧受力不均，可能引发更严重的腰背疼痛，出现脊柱侧弯。

站立时，下巴与喉结应保持在同一条直线上，侧面看脖子有向前突的生理曲线。

高低肩主要见于背单肩包、单手提重物 或拎手提包的 人，可能导致脊柱侧偏。

建议： 拎手提包不应超过4斤，背背包不超过8斤。建议背单肩包时要斜跨，放松肩膀，而有很多小兜的双肩包可使力量分散。但背包背在胸前，也会造成驼背。

低头族越来越普遍，上班族、学生族甚至老年人都愈发常见，尤其是在使 用手机、平板等电子产品时。专家表示，一天内无论是持续低头，还是累计低头超过2小时，久而久之都会得颈椎病。

危害1

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