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坚持这么练,减肚子就像切西瓜

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2019-10-11 08:42

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动作3

眼镜蛇俯卧撑 10-20次

为降低难度可以采用跪姿做俯卧撑



动作4

原地开合跳 30-60次



动作5

分腿跳蹲 10-20次

如果觉得难度高可以换成原地纵跳


动作6

俯撑交替提膝 左右各20-30次



动作7







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