被手机控制的这代孩子，可能会因为图被p丑而自伤

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： 是的，青少年的身材焦虑首先是跟社会大众的审美观有关，比如以瘦为美，但在此过程中，社交媒体的茧房效应和自动推荐算法无疑也扮演了相当重要的角色。

让我倍感震惊的是，有些就诊的青少年自己已经意识到这方面的影响。一些聪明小孩会告诉你，社交媒体经常会反复给她们推荐其他人白幼瘦的照片，点赞很多，而且越是浏览这样的照片，平台可能给她们推荐得越多，然后她们就很容易陷进去，觉得只有瘦才是美的，才是得到社会认可的，相比自己，她们可能就会感到自卑，于是开始刻意节食减肥。

当亲耳听到小朋友这么说，我还是会被冲击到，说明就算个体已经意识到社交媒体的影响，但这种影响可能已经超出个体所能控制的范围。

《 骨瘦如柴 》

简单心理 ： 对这些女孩来说，为什么这么需要他人对容貌的认可？

姚灏 ： 青少年正处在自我身份不稳定的时期。很大一部分会依赖于跟他人的比较以及大众的社会认知，去建立完善这种自我身份认同，由他人去认识自己。

当他看到以瘦为美得到广泛的社会认可，他就会以这种形象去建立理想自我的形象。

特别是当青少年自我效能感不强、自尊心不够，他可能就更容易被这种夸大的形象影响，出现自我认知的偏差， 觉得自己的真实自我和理想自我差距太大，严重情况下就会出现医学上所谓的「体象障碍」。

而对女生来说，很大一部分的焦虑会来自她们自我认同的这种不稳定。过去5到10年，白幼瘦审美非常流行。这样的自我呈现方式其实对于真实的个体状态有扭曲。如果P过的照片点赞量很高，我可能不自觉地认为，原来这样的身材、这样的外貌，就更能得到社会的赞赏。

简单心理 ：有一位心理学家称社交媒体损害了一个人与自我的关系，损害了人自我悦纳的心理内核[2]。为什么在青少年的身上尤其显著？

姚灏 ：算法驱动的社交媒体有一个很重要的特性就是标签化，算法给你自动推荐什么内容其实都是基于对这个内容所做的标签化。

我们自己拍一个照片或者视频上传到社交媒体上，也都会给它贴上几个tag（标签）。 孩子在浏览这样的信息时，可能也会不自觉地去内化这种标签化的认识世界和自我的方式。

标签当然重要，但是对自我的认知、对世界的认识要去超越标签。如果对自我的认知只是依靠瘦、美这样的标签，去建立自我认知，很容易出问题。

此外，现在很多青少年很强调某一标签去建立社群，建立圈子，比如某个二次元形象，某个明星。同时，很多霸凌的方式之一就是给其他小孩贴标签，比如「绿茶」、「丑女」。 网络霸凌的盛行，是不是也跟这种算法影响之下过于标签化的思维模式有关？ 他们会习惯通过标签定义别人，甚至用标签去伤害一个人。

网络不像是书本，我们读小说，对于人的定义非常复杂，通过不同的情景叙事，从故事、性格、言语去认识一个人。在过于标签化、符号化的数字世界里面，如果长期浸淫于这一世界，孩子的认知方式可能会受到影响。

标签不能概括一个人的全部。成熟的自我认知，一定要把标签撕掉，超越符号，去全然地接纳、认可自己。

《 羞耻 》

02

很难只靠

个人意志力来控制

简单心理： 你曾经在专栏里提到，很多产品都在心理上对用户进行操纵，使其形成反复使用产品的习惯。怎样去理解这种操纵形式？

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