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夜尿多,是年纪大,还是肾不行?注意,起夜超过这个数就是大问题了

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2019-10-02 11:58

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睡前大量饮水、服用利尿剂或气候寒冷会引起夜尿增多。此外,妇女妊娠后,子宫压迫和刺激膀胱也会导致夜尿增多。


建议:
改变生活习惯,晚餐后尽量避免大量饮水、饮酒、进食。


但不要因为怕起夜而晚上一点水也不喝,这样会造成血液中的水分减少,血液的黏稠度变高,如果有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病。


2、病理性因素

病理性夜尿增多可能与很多疾病有关,需要针对性进行病因治疗。



夜尿多不是小事


很多人会说,夜尿多也没什么太大影响,不就是睡不好嘛。但长期的这种睡眠障碍,会导致抑郁症和认知障碍,还有老人起夜更容易发生跌倒,后果不堪设想。


而且如果是前列腺问题引起的夜尿症状,长期置之不管的话,会进一步造成膀胱功能损害及肾功能慢性损害,甚至会发展为尿毒症。


这里有几个有益于预防和缓解夜尿多的生活小习惯提供给大家:


1

提肛运动

吸气,肛门用力内吸上提紧缩,再呼气放松。每天进行3-4回合,慢而有力及快速收缩各25次交替进行。






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