正文
（由心理学家伊丽莎白·库布勒-罗斯定义）。
起初，他们会很震惊，拒绝接受现实，然后他们开始生公司或老板的气，跟上司讨价还价，接下来会有很长一段时间他们要舔舐自己的伤口，自问还能否再赢得团队或同辈的尊重。
很多人都没有进入“接受现实”这一阶段。
其中部分原因是因为事业有成者通常会居功自傲，一旦失败，他们往往将结果主要归咎于他人。社会心理学家在长达数十年的研究后已发现这一点，称之为归因偏向的一种表现形式。
虽然归因偏向保护了落败者的自尊心，但并不利于其学习和成长，因为他们责备外因或公司政治，而不是检讨自己的不足。
有些人想得到坦诚的意见反馈，却多半是向心存同情的朋友、家人或同事倾诉，这些人只会强化落败者的自我定位（“你应该得到那份工作”），或者为他们打抱不平（“你确实该生气”）。
这妨碍了他们反省自己的过失，且不会改变当初导致其职场滑铁卢的有害行为。
此外，这还会让他们在未来的工作中重蹈覆辙。
职场失意后还能咸鱼翻身的人则选择了截然不同的路径。
他们并没有陷入悲痛之中或不断发牢骚，而是积极探索怎样改进过去的不足，回想从前是否正确考量了经营状况并妥善应对。
此外，他们还思考如果重来一次，做法会有何不同。他们也会从多个渠道（上司、同级和下属等）搜集反馈意见，并明确表示希望得到真诚建议，而不是安慰。
比如，布莱恩就同老板、几名下属以及一些信赖的同事多次坦诚沟通。虽然过程很痛苦，但他得知了自已出名的难相处又坏脾气的名声，这正是他职业发展受限的根源。
接下来，你要客观思考反败为胜的可能方案，是选择本公司内另一职位，还是跳槽到一家新公司或转行。
要想在失败中寻找机遇，你要认真审视自己及内心所求。
研究表明很多人职场受挫后会选择逃避现实，有人去旅游解忧，有人则通过疯狂工作、暴饮暴食来麻痹自己，还有人拒绝与亲友探讨自己的想法和打算。尽管这些做法可以让他们情感上有所宣泄，但并不利于自我提升与转变。积极寻找未来发展的多种可能才能重振旗鼓，东山再起。
