专栏名称: 营养师顾中一
350000 人关注。顾中一,注册营养师、2017年十大科学传播人物。八年三甲医院营养师经验,所著科普图书已销售十余万册。
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51好读  ›  专栏  ›  营养师顾中一

父母个儿不高,孩子身高就没希望?关键在这几件事

营养师顾中一  · 公众号  · 养生  · 2025-04-27 22:00

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优质蛋白质



这是生长发育的基础材料,来源包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类。



钙质



骨骼生长的必需元素,儿童每天需800~1000mg。牛奶、酸奶、奶酪都是良好来源。



维生素D








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