这 40 个和食物有关的谣言，你被哪几个坑过？

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

其次，酸奶和牛奶中的钙含量往往比益生菌饮料更高。有「补钙」需求的朋友，还是应该选择酸奶或牛奶更合适。

最后再划个重点：益生菌饮料喝多了很容易发胖。 要知道，它虽然「零脂肪」，却可能添加了很多糖。

长白头发了，吃黑芝麻管用吗？

中国人吃东西，讲求「以形补形，以色补色」。许多人认为，吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，就可以乌发。

想要乌发，得先搞清楚头发变白的原因。除了年纪增大这一因素，疾病、遗传、精神压力过大、营养缺乏等也会造成白发。

如果是对付营养缺乏造成的白发，应该注意营养的均衡，而不是只补充几种黑色食物所含的营养。

实在纠结白头发的话，最有效的办法就是：

染 色

一定要选择正规厂家出产的、质量合格的染发剂，小心过敏，并尽量减少使用次数。

在日常生活中做到以下几点，也能帮助减少白发的产生：

• 保证充足均衡的营养摄入；