36岁孙俪逆生长：冻龄明星们的保养秘诀，其实是这一个……

治愈系心理学 · 公众号 · 心理学 · 2018-06-29 19:00

正文

它不仅有助于复康治疗，也能够改善体态不佳带来的身体劳损，稳定脊椎侧弯等。

正如孙俪在她的微博中说：“ 普拉提像是肌肉，骨骼的自愈疗法，很爽，值得尝试， 为了健康，动起来！”

除了孙俪，谭维维、萧亚轩、莫文蔚等国内明星，以及麦当娜、安吉丽娜·朱莉、茱莉亚·罗伯茨国外巨星，也依靠练习普拉提，来保持骄人的身材。

瑜伽则更广为人知。它是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，坚持练习可以帮助放松神经与肌肉，缓解压力，以达到养生美颜的效果。

前段时间，在人气娱乐节目《王牌对王牌》中，有一位女嘉宾，身材匀称有型，肌肤光洁细腻。但你能看得出，她已经是一个44岁、有两个孩子的妈妈吗？

当主持人问及她的保养秘籍时，她说：“我之所以冻龄的原因，是因为我是一个瑜伽老师。” 这位辣妈平时通过练习瑜伽，将身材和精神状态保持在了很好的状态。

那么，瑜伽和普拉提有什么不同？

简单来说， 普拉提更强调运动 ，减肥和塑造线条的功能更强；而 瑜伽更强调舒缓 ，除了身体动作外，还有呼吸和冥想等内容，可以减轻压力，修身养性。

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曾经一度“放弃自己”的她

用普拉提和瑜伽改变了人生轨迹

那么，想要实现冻龄效果，我们更适合哪一种运动呢？其实，我们大可不必做选择题，用瑜伽和普拉提结合的方式进行练习，能收获事半功倍的惊喜效果。

杨梓Mavis的经历就很好地证明了这一点。

杨梓Mavis曾经是一名电视台主持人，好身材和好外貌是她与生俱来的优越条件。本以为一生就此一帆风顺的她，却因为女儿的降生遇到了重大挫折：

因为在怀孕时没有锻炼，原本玲珑有致的身材变得越来越臃肿没形；

辞掉工作，心情愈发抑郁，失眠成了家常便饭……

一段时间的低落过后，她告诉自己不能一直这样下去，必须做出改变！

刚开始，盲目健身导致情况越发糟糕： 没有太多健身经验的她开始和很多人一样选择了健身房，但因为教练不够专业，没有针对她的产后情况进行辅导，她的腰痛更加严重。

接触瑜伽，情况开始变好： 偶然的机会，她接触到了瑜伽，一段时间的练习，身体情况很快得到了缓解，这也是后来她决定成为一名专业教练的原因。

“是瑜伽帮我打开了一扇大门。”

学习普拉提，深深被其吸引：