【健康养生】明日芒种，收下这份养生“三字经”，使气机宣畅、通泄自如

主要观点总结

本文为国家中医药管理局官方微信发布的内容，主要介绍了芒种节气的特点以及对应的养生方式。文章提及芒种是二十四节气中的第九个节气，标志着大麦、小麦等作物的种子已经成熟，同时也是晚谷、黍、稷等夏播作物播种最忙的季节。文章还提到芒种后降水量增多，气温升高，并给出了养生建议，包括起居有常、饮食有节、适当锻炼和重视情志。

关键观点总结

关键观点1: 芒种节气的特点

芒种是二十四节气中的第九个节气，标志着有芒作物的种子已经成熟，并且夏播作物进入播种最忙的季节。

关键观点2: 芒种后的天气变化

芒种后，进入一年中的降水量最多的时节，我国江淮地区进入梅雨季，气温升高，可能遭遇高温天气。

关键观点3: 芒种节气的养生建议

在芒种时节，要做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，以宣畅气机和通泄自如。

正文

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内容综合自中国中医药报

明日就是芒种节气，二十四节气中第九个节气。此时，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，晚谷、黍、稷等夏播作物正是播种最忙的季节，“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。

芒种后，就进入了一年中降水量最多的时节，我国江淮地区也就此先后进入梅雨季，开始一段连绵阴雨、气温也持续升高的日子，往往会在这段时期遭遇35℃以上高温天气。

此时节要做到起居有常、饮食有节、适当锻炼、重视情志，方可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

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