你以为是在养生，其实你在养病！再这么做，太危险了！

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你的身体能承受每天这么多步吗？

专家认为，正常人每天应该走6000-10000步，里程 3-5 公里比较合适。

如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个 几万步是在养生，其实是在养病！

多吃水果，伤了脾胃！

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现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来，吃水果是要慎重的。大家知道，我们的脾胃喜欢温暖，脾胃温暖了才能消化食物，运化营养。而水果是生冷的，它是伤脾胃的东西。

脾胃被称为“后天之本” ，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

特别是冬天，气温很低，水果很凉；加之水果本身又是生的，对脾胃功能的伤害就可想而知了。

因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。东方人本来就体质寒，脾胃容易寒，脾胃功能弱的人，建议吃水果要适量。

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