专栏名称: 简单心理

Hi，欢迎来到国内最大的心理服务平台——简单心理！这里有最实用的心理学涨姿势内容，还有数百位全国顶尖的心理咨询师为你服务。应用商店搜索“简单心理”下载APP，随时随地获取心理帮助。

一次咨询要做多久？由这4点决定

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-05-20 20:58

正文

咨询目标的深度

如果只是想缓解自己的痛苦情绪，让自己能够有力气尽快解决一些现实层面的问题，这不需要太多的次数就能实现。

但如果你想要对自己的困扰和成因做更深层次的探索，期待 获得更加系统和持久的改变与成长， 就要做好进行一段较为长程的咨询准备。

3. 咨询师的工作方式

心理咨询师有不同的工作方法和理论取向，咨询目标不同，咨询方式不同。

例如， 认知行为疗法 更适用于解决特定的问题，所需次数一般在 8~30 次之间， 精神分析/动力学疗法 更适用于个人成长、深入探讨问题成因，咨询次数可能会超过 30 次甚至 50 次。

推荐文章

简单心理 · 接纳不是一味迁就，而是不和自己对抗了

14 小时前

壹心理 · 敏感有错吗？“高敏感体质”的3条自我关照指南

昨天

简单心理 · 感受到「被爱」的4个瞬间

昨天

简单心理 · 10次咨询后，我终于不再害怕「被拒绝」了

昨天

简单心理 · 「一上班就浑身难受」说的是你吗？

2 天前

爱丽丝手札 · 债市亏，股市补？一场风暴席卷A股！

8 年前

全媒派 · 北漂媒体人买房纪实：买得起和买不上的一样没有Happy ending

8 年前

冷爱 · 她是高颜值女性创业者，毕业五年离开体制，从月薪5000到年入50万，只做了一件事。

8 年前

医药魔方 · 医药人必读好书 | 宁静：《遇见创业者》

8 年前

差评X.PIN · 美图董事被曝逃税，支付宝进军停车场，库里，这就是今天的其他大新闻！

7 年前