每天「啪啪啪」，这类人要特别小心这 4 种病

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这个时候就要多多注意了。

解决办法

可以尝试为自己的手指、手腕做一个休息计划：

• 每使用电脑 30 分钟，就让自己的手指手腕休息 2～3 分钟；

• 常常甩甩手，揉揉手腕，让腕部、指部的肌肉放松放松；

• 换个好一点的人体工学键盘；

• 用另一只手操作鼠标。

……

伤不起的脖子肩膀和老腰

腰酸、背痛、肩膀疼？罪魁祸首是什么？

长时间坐姿不正确。

解决办法

1. 合适的坐姿

小学的时候老师就告诉我们，上课坐着的时候要挺胸、抬头、收腹，老师说的是对的，这个姿势确实能帮助我们保护脊柱。

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