《循环》：赶公交、做家务，也护心！超2万人长达8年的随访数据首次显示，日常体力活动与老年人心血管事件...

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今日，《循环》杂志发表了一篇论文，研究团队首次基于可穿戴设备数据分析了IPA对健康的影响。 对3组超过2万人的7.9年随访数据显示，短暂的IPA与较低的主要心血管事件（MACE）、心血管疾病（CVD）死亡、全因死亡风险有关。

举例来说，高强度IPA的中位数为4.6 min/天，与心血管事件风险降低25%-38%有关；中强度IPA的中位数为23.8-23.9 min/天，与心血管事件风险降低40-50%有关。

划个不严谨的等式，1分钟的高强度IPA大约等效3-3.5分钟的中强度IPA。 看来日常找机会提提心率，比如用爬楼梯取代坐电梯，运动的好处就能轻松get了。

论文题图

研究数据来自英国生物库，这个数据库中有十万余人参与了可穿戴设备相关的研究。本次研究使用其中22107人的数据分析了主要心血管事件（MACE）、22174人的数据分析了CVD死亡、24139人的数据分析的全因死亡。MACE主要包括新发卒中、心肌梗死和心力衰竭。

参与者的平均年龄为61.9±7.6岁，56.2%为女性，平均随访7.9±1.1年。分析结果显示，较高的IPA水平与年龄、男性、吸烟、教育水平、屏幕时间、CVD药物使用、癌症诊断、睡眠持续时间呈负相关。

参与者特征（局部）

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