专栏名称: 健康与养身
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51好读  ›  专栏  ›  健康与养身

长期步行,万万没想到,结果难以置信!

健康与养身  · 公众号  · 养生  · 2017-04-28 11:51

正文

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目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:


头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。


肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。

背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。








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