孕期这么吃，补对关键营养

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螃蟹是一种高蛋白低脂肪的食物，做熟了吃很有营养，并不会导致流产。如果吃螃蟹就能流产，可能也不需要发明堕胎药了吧。

Q：知道怀孕后才开始补叶酸，对胎宝有不好的影响吗？

不用太担心，就算怀孕前没有补充，孕期也要记得尽早开始，哪怕孕早期也忘记了补充，从现在开始吃，都会有一定好处。

Q：怀孕后，家人每天让我吃很多包括补品，真的有必要吗？

孕期一定要控制体重，合理饮食，切记暴饮暴食，孕妇太胖的话，各种孕期并发症的发生概率也会增加，比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等；巨大儿的可能性也会上升，造成生产困难，或被迫剖宫产。

很多准妈妈在孕期，总是会被老一辈各种投喂。其实呢， 想要做到「一人吃好，两人受益」，关键不在于吃得多，而是吃得对，吃得有营养。

例如铁、叶酸、钙、碘、DHA、多元维生素等孕期关键的营养素，这些在日常的饮食中怎么重点补充呢？

丁香妈妈和营养学专家、复旦大学营养学硕士李靓莉为 备孕和孕妈妈 量身定制了这套《孕期营养手册》。

课程不仅包含妈妈在孕期需要补充的各种营养知识，还为孕早期、中期、晚期的妈妈分别制定了 3 套食谱。

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