扎心！工作越忙就越胖！为什么？该怎么办？

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编辑、作家、程序猿等久坐人群平时活动量就少。工作疲惫会让闲暇时间也疲于参加体育活动。 研究显示：随着工作时间增加，参加体育活动的时间显著下降。

3. 两餐间隔时间长

工作时间长，不能按时吃饭，到了饭点饥肠辘辘，会选择能快速下肚且能很快提供能量的食物，比如薯片、饼干，面包，火腿肠等等。

|图片来自网络|

4. 情绪引起的不当进食

焦虑、抑郁会引起情绪化进食。 美国心理协会在一项有关压力的调查中发现， 高达40%的被调查者会通过吃高热量食物来应对压力或者让自己平静下来。 而且焦虑会让大脑不停思考，而不是专注于食物的味道、食用量，这样容易摄入过多的食物。

5. 睡觉不足

为了工作熬夜，睡眠不足也是影响体重的一个因素， 缺乏睡眠会影响胃饥饿素和瘦素的分泌，增加进食量。 睡眠引起的疲惫和乏力，会让我们嗜好碳水化合物。

6. 压力过大

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