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骨质疏松?专家说,只有这样补钙才能真的强健骨骼!

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2017-03-16 07:18

正文

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今后是不是应该注意多补钙呢?必须要吃钙片吗?食补行不行呢?


我查了一些相关的资料,说骨质疏松的患者不宜喝咖啡和茶,也不宜多吃糖、吃得过咸、摄入过多蛋白质。这又是什么道理呢?


老人家平时口味比较重,特别爱吃糖醋排骨和酱香猪蹄,咖啡几乎是每天都要喝一杯。以后这些都不能吃了吗?


谢谢您!


顾中一

你好,骨质疏松的人, 一般来说建议保证钙和维生素D摄入。


如果能够 保证每天大约一袋牛奶一份酸奶,或者两袋牛奶的量 ,那就不需要再吃钙片了,此外还应当 多吃蔬菜,保证豆制品的摄入 ,从而增加钙的摄入量。








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