“以愤怒和疏离来表达爱意”｜躲在傲娇背后的焦虑型依恋者

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焦虑型依恋对亲密关系的影响

焦虑型依恋的人，本质上是在 用愤怒和焦虑来掩饰害怕被抛弃的恐惧 ，他们真正追求的其实是一种稳定的安全感，却时常痛苦地发现伴侣根本不能满足自己，甚至根本不知道自己要的就是安全感。

而这，正是焦虑型依恋对亲密关系最大的影响， 他们习惯用愤怒、焦虑、冷漠、疏离等表面情绪来表达内心对于安全感和被关注的诉求 。

但伴侣因为被这些带有迷惑性的表面情绪所干扰，难以发现他们真实的诉求，而是只会觉得他们很爱生气，很难哄，阴晴难测。

而且我们都知道强扭的瓜不甜，通过愤怒和疏离“要”来的关注并不出于真心。

就像小编的工作真的很忙，以前男友还会要求我必须每周见他三次，周中一次周末两次，否则他就会生闷气不理我，或是跟我吵。这让我感觉见面不再是件开心的事，反而像在完成任务一样。

所以当伴侣不了解你这些行为背后的真实想法的时候，也就无法用能够安抚你的方式回应你。

焦虑型的我应该怎么办？

1.察觉到表面情绪背后的真实情绪

当我们的真实情绪被愤怒、焦虑、冷漠等表面情绪掩饰时，不仅会让伴侣困惑，我们自己也会有深深的无力感，感到对方不理解自己，但其实很多时候，我们自己都被这些表面情绪所欺骗了，可能我们自己，都不了解自己。

下次当你再因为对方的一些行为感到愤怒时，别急着和Ta闹别扭，想一想自己是因为什么而生气，这个原因背后，你真正害怕的是什么？

2.寻找一段稳定的关系

想要慢慢改变焦虑型依恋的重点是建立一段稳定、安全的关系，可以是一个安全型依恋的伴侣、其他的重要他人或是心理咨询师。

鼓励大家去寻求咨询师的帮助是因为在咨询过程中，除了一段安全、稳定的关系之外， 咨询师还会和你一起去感受和体验那些焦虑和愤怒的情绪，以更加专业的方法陪你一起探索这些忧虑的起源，逐步修正这些不合理信念，让你可以在以后的亲密关系中，重获安全感。

我们筛选出了6位擅长处理焦虑型依恋的咨询师，如果你或你的朋友需要帮助，你可以在 阅读原文 中联系到他们。

也希望你能将这篇文章分享出去，让更多遭受焦虑型依恋痛苦的人知道在这里可以得到帮助。

葉冠伶 （台湾）

简单心理认证
台湾谘商心理师

用镜子的概念来看焦虑型依恋：对自己的不自信，投射在伴侣上，变成主观的不安。不安全感很容易衍生出焦虑、怀疑、愤怒、责怪，以及自责等情绪。

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